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DEMARCHES AUTOBIOGRAPHIQUE

Cet atelier en ligne permet de se connecter avec son histoire personnelle, de mieux se comprendre, et de gagner en confiance, tout en développant des compétences narratives qui seront dans la vie.

Bénéfices :

• Connaissance de Soi : Mieux comprendre leur identité, leurs choix, et leurs aspirations.
• Confiance en Soi : Valider leur vécu, renforcer leur estime de soi par l’expression écrite.
• Capacité Réflexive : Développer une pensée critique et une capacité à analyser leur propre vie.
• Libération Émotionnelle : Utiliser l’écriture comme outil thérapeutique pour exprimer et gérer les émotions.
• Communication : Améliorer la communication de soi aux autres, partager des expériences personnelles de manière constructive.

Contenu

• Exploration de l’Identité : Découverte de soi, réflexion sur son parcours, ses valeurs et ses expériences.
• Techniques Narratives : Structuration d’une autobiographie, choix des événements marquants, développement du style personnel.
• Mémoire et Écriture : Exercices pour stimuler la mémoire, collecte de souvenirs, transformation des expériences en récits.
• Expression Émotionnelle : Écrire sur ses émotions, surmonter les blocages, exprimer des pensées profondes.
• Éthique de l’Autobiographie : Respect de soi et des autres dans l’écriture, limites de la divulgation personnelle.

ATELIER ECRITURE BIEN-ÊTRE

Imaginez-vous avec un carnet, des crayons de couleurs ou des feutres, découpant des images dans des magazines, griffonnant des dessins et écrivant ce qui vous passe par la tête. Cette approche libre vous reconnecte à vous-même, sans contraintes, en suivant les images, les symboles et les inspirations qui surgissent.

Bénéfices

1. Réduction du stress : L’écriture expressive permet de libérer les émotions refoulées, réduisant ainsi le stress et l’anxiété. C’est un moment de détente où l’on peut relâcher ses pensées sans jugement.
2. Amélioration de la clarté mentale : En posant ses pensées sur papier, on clarifie ses idées, on organise son esprit et on prend du recul sur les situations complexes.
3. Favorise la découverte de soi : L’écriture bien-être permet d’explorer son monde intérieur. À travers ce processus, on découvre des aspects de soi-même souvent inexplorés.
4. Stimulation de la créativité : Écrire sans objectif précis stimule l’imagination et la créativité. Cela ouvre la porte à des idées nouvelles et à une meilleure expression personnelle.
5. Renforcement de la résilience émotionnelle : En exprimant ses émotions à travers l’écriture, on apprend à mieux les comprendre et à les gérer. Cela aide à développer une plus grande résilience face aux difficultés.

Contenu

1. Les citations
Choisissez une citation inspirante, comme celle de Paulo Coelho : « Le secret de la vie est de tomber sept fois et de se relever huit ». Laissez cette phrase guider votre plume. Comment interprétez-vous cet appel à la résilience ? Écrivez librement sur vos propres moments de lutte et de dépassement de soi.

2. Les contes et légendes
Plongez dans l’univers des contes de fées ou des légendes anciennes. Imaginez ce qu’il se passerait si vous étiez un personnage dans l’histoire. Que ressentiriez-vous ? Que diriez-vous ? Par exemple, avec Le Petit Chaperon rouge, réécrivez la fin du conte à partir du point de vue du loup ou de la grand-mère.

3. Les symboles
Choisissez un symbole, comme l’arbre de vie, et laissez-le vous inspirer. Ce symbole représente souvent la croissance, les racines, et la connexion entre le ciel et la terre. Dessinez un arbre et, autour de lui, écrivez ce que cet arbre symbolise pour vous. Peut-être évoque-t-il des souvenirs d’enfance ou un lien particulier avec la nature.

4. Les films
Pensez à un film qui vous a marqué. Imaginez un dialogue entre deux personnages, mais cette fois-ci, placez-les dans une situation totalement différente. Par exemple, que diraient-ils s’ils se retrouvaient dans une forêt magique au lieu d’une ville moderne ? Recréez des scènes, réinventez des intrigues, jouez avec les émotions des personnages.

5. Les cartes de tarot
Tirez une carte de tarot, comme La Lune, et laissez votre imagination s’envoler. Cette carte évoque l’intuition, les rêves, et l’inconscient. Que voyez-vous derrière les ombres ? Écrivez sur les rêves cachés que vous n’avez jamais osé explorer. Que révélerait cette carte si elle pouvait parler ?

6. Les tableaux de peintre
Choisissez un tableau qui vous touche. Par exemple, La Nuit étoilée de Van Gogh. Plongez dans ce paysage nocturne et imaginez-vous y déambuler. Que ressentez-vous ? Écrivez un court texte où vous explorez ce ciel étoilé, le vent qui souffle et les pensées qui traversent votre esprit.